Врач-терапевт Алина Красикова рассказала, как бросить курить. По словам специалиста, сновные трудности связаны с никотиновой зависимостью и психологической привязанностью к курению. Никотин вызывает выброс дофамина, и без него человек испытывает дискомфорт. Привычка курить часто становится частью повседневной рутины, что усложняет отказ.
Социальная среда также играет роль: курящие друзья просят не дают распрощаться с вредной привычкой. Как отмечает Красикова, некоторые опасаются изменений в жизни после отказа от сигарет, например, лишнего веса.
Первый этап отказа от курения длится 3-4 недели и является самым сложным. После этого начинается борьба с психологической зависимостью, которая может занять месяцы или годы. Важно не сдаваться и продолжать работать над собой. После отказа организм начинает очищаться от токсинов, и полное восстановление занимает около года, сообщает «Вслух.ру».
