С наступлением холодов многие замечают, что организм начинает работать иначе. Но если для кого-то это лишь повод достать теплый свитер, то для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями зима — настоящее испытание. Почему в морозы чаще случаются инфаркты и инсульты и правда ли, что шапка может спасти от гипертонического криза, — в материале tmn.aif.ru.
Почему зима опасна для сердца
Холодное время года — настоящее испытание от животных до систем ЖКХ. Людям, несмотря на то что у них есть возможность одеться потеплее, тоже приходится непросто. Особенно плохо переносят морозы сердечники. По словам врача-кардиолога Тюменского кардиоцентра Валерии Бураковой, зимой увеличивается количество вызовов скорой помощи, связанных с повышением давления, приступами стенокардии, аритмией и, к сожалению, инфарктами.
«Холод вызывает спазм сосудов, особенно у людей с уже существующими проблемами — гипертонией, атеросклерозом. Добавьте к этому перепады давления, снег, гололед (а значит — дополнительную физическую нагрузку) — и получаете серьезный стресс для сердечно-сосудистой системы», — говорит доктор.
Для тех, кто страдает от повышенного давления, зимой нужно быть особенно бдительными. Самое важное — не забывать принимать назначенные препараты.
«Зимой увеличивается потребность организма в адаптации, и отказываться от терапии в холод — опасно. Контроль артериального давления 2 раза в день обязателен», — подчеркивает врач-кардиолог.
Не стоит забывать и о базовых правилах теплой одежды. Шапка и шарф играют не только эстетическую роль. Через голову теряется до 30% тепла, а переохлаждение головы может вызвать резкий сосудистый спазм.
«Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями противопоказано мерзнуть. Одевайтесь слоями: термобелье, флиска, куртка. И, конечно, теплая обувь — переохлаждение ног напрямую отражается на сосудах», — отмечает Валерия Александровна.
Особую опасность таят утренние часы, когда давление повышается. По слова доктора, в период с 6:00 до 10:00 происходит большинство инфарктов и инсультов.
«Поэтому мы советуем измерять давление до подъема с кровати, принимать лекарства вовремя и не вскакивать резко, давая организму „проснуться“», — советует специалист.
Баня — это приговор
Многие любят баню, особенно зимой. Но для сердечников это увлечение с подвохом.
«Тем, кто недавно перенес инфаркт, страдает от тяжелой гипертонии, аритмии — баня противопоказана. Резкие перепады температуры (парилка — сугроб) могут спровоцировать сердечный приступ. Здоровым — пожалуйста, но все с умом, в меру, без других вредных факторов, вроде алкоголя. Лучше травяной чай и расслабление», — советует кардиолог.
Зимой организм требует больше энергии. Но это не значит, что нужно налегать на жирное и калорийное. Лучшие продукты для сердца: овощи и зелень, причем подойдут даже замороженные, рыба жирных сортов (лосось, скумбрия — источник омега-3), орехи, гречка, сухофрукты, кисломолочные продукты, нежирные супы.
«И, конечно, вода — зимой мы часто забываем пить, меньше потеем, но теряем влагу через дыхание, особенно на морозе. Обезвоживание сгущает кровь, что может привести к образованию тромбов. Исключение — при серьезных отеках или сердечной недостаточности, в этом случае дозировку жидкости регулирует врач», — говорит доктор. .
А вот миф об алкоголе «для согрева» крайне опасен.
«Это один из самых опасных мифов, — категорична кардиолог. — Алкоголь действительно может создать кратковременное ощущение тепла за счет расширения сосудов, но уже через 15-20 минут наступает их резкий спазм, особенно на морозе. Это опасно для сердца и сосудов. Увеличивается риск скачков давления, аритмий, гипотермии. Если хочется согреться, лучше выпить горячий чай с имбирем или шиповником. А вот глинтвейн и другие „согревающие“ напитки стоит оставить для уютного вечера дома, и то в минимальных количествах и только при отсутствии противопоказаний», — предупреждает Валерия Александровна.
Не гадаем, а вызываем скорую
«Внезапная слабость, онемение конечностей, боль в груди, отдающая в левую руку, между лопаток, в шею, нарушение речи, резкая одышка, потемнение в глазах. При этих симптомах не нужно гадать — нужно вызывать скорую», — подчеркивает Валерия Александровна.
Физические нагрузки зимой не только разрешены, а необходимы. По словам врача, подойдут прогулки на свежем воздухе. Но при выборе физической нагрузки важно ориентироваться на рекомендации врача и помнить, что любая активность — только после приема лекарств.
Ранее мы писали, почему людям после 40 лет опасно ходить в баню и почему женщины могут не чувствовать боли при инфаркте.
