В Тюменском медицинском университете занимаются разработкой способов улучшения сна и питания для студентов, которые одновременно учатся и работают. Эта работа проводится благодаря гранту от Всероссийского союза охраны психического здоровья, который получила команда учащихся старших курсов и ординаторы ТМУ для реализации соответствующего проекта.
Проект находится на стадии реализации. Уже было проведено анкетирование 125 студентов с третьего по шестой курс, включая ординаторов и аспирантов. Исследованы качество сна и его последствия для студентов, работающих в ночные часы.
– Мы намерены разработать практическое руководство для корректировки сна и питания у студентов, что благоприятно скажется на их здоровье, улучшит работоспособность и устойчивость к стрессу, – объясняет Дарья Галкина, лидер проекта и ординатор второго года обучения по специальности «Психиатрия».
Участники проекта напоминают, что для здоровья необходимо спать восемь часов ночью, засыпая до 23:00, чтобы не нарушалась выработка гормонов. Спать следует в темноте, так как свет нарушает синтез гормона сна. Перед сном следует проветривать спальню и поддерживать в ней оптимальную влажность с помощью увлажнителя, пишет «Тюменская область сегодня».
