В последние годы кето-диета стремительно набирает популярность среди желающих сбросить лишний вес. Однако, отмечает диетолог Валерий Смирнов, такой подход может как помочь в похудении, так и навредить здоровью.
Переходя на новый режим питания, организм входит в состоянии кетоза - используют жиры как основной источник энергии. При таком подходе от употребления фастфуда, выпечки, ягод и круп необходимо отказаться. Рацион должен состоять из некоторых овощей, мяса, яиц, рыбы.
Тем не менее, подойдет диета не всем: по словам Смирнова, необходимо посоветоваться со специалистом, который подскажет, как не допустить дефицита питательных веществ, передает «МегаТюмень».
