В тюменской Областной больнице №23 с начала года 304 пациента с острым нарушением мозгового кровообращения прошли лечение. Медики рассказали несколько правил, которые помогут сохранить здоровье мозга.
Так, необходимы регулярные умеренные физические нагрузки - йога, ходьба, плавание или лечебная физкультура. Это не только снизит риск инсульта, но и будет поддерживать когнитивные функции. Вместе с этим нужна и умственная активность, например, чтение или настольные игры.
Также специалисты призывают контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы. Повышенное давление принято относить к одним из главных факторов деменции и инсульта.
Поможет сберечь здоровье мозга и сбалансированное питание. Предпочтение стоит отдать цельным злакам, рыбе, орехам и овощам. Это будет полезно и для сердечно-сосудистой системы, передает "Мегатюмень".
