Примерное время чтения: меньше минуты
246

Тюменцам рассказали о пользе и нюансах скандинавской ходьбы

Заниматься скандинавской ходьбой стоит не менее 2,5 часов в неделю.
Заниматься скандинавской ходьбой стоит не менее 2,5 часов в неделю. pixabay.com
Тюмень, 29 апреля - Аиф-Тюмень.

Из года в год врачи напоминают горожанам о необходимости вести активный образ жизни. Сегодня не у каждого найдется время и желание для регулярных занятий, а излишняя активность для некоторых людей и вовсе может быть вредна. Например, без может усугубить проблемы со здоровьем у старшего поколения. 

Решением этой ситуации может стать скандинавская ходьба. Некоторое время ходьба с палками, но без лыж, считалась горожанами странным занятием, однако спустя годы полюбилась многим. 

По словам фитнес-тренера Юлии Юст, скандинавская ходьба не только минимизирует риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и замедляет процесс старения. 

Кроме того, занятия повышают выносливость и улучшают работу опорно-двигательного аппарата, грудного отдела и плечевого пояса, передает «Тюменская область сегодня».

Юлия отмечает, что заниматься скандинавской ходьбой стоит не менее 2,5 часов в неделю для максимальной пользы организму. 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах