С приходом холодов врачи рекомендуют разбавить привычный рацион витаминами, микро- и макроэлементами. Подспорьем в борьбе с нехваткой солнечного света могут стать молочные продукты, мясо, рыба и домашние закрутки.
В региональном управлении Роспотребнадзора напомнили, что свежие фрукты, овощи и зелень - лучший источник полезных элементов. Особенно горожанам рекомендуют обратить внимание на белокочанную, краснокочанную и брюссельскую капусту.
Кроме того, домашнее меню специалисты рекомендуют разбавить тыквой, луком, репой, морковью и свеклой, топинамбуром и сельдереем. Также в декабре усилить организм перед надвигающимися холодами помогут цитрусовые, богатые витаминами В и С, а также растворимой клетчаткой, передает "Тюменская область сегодня".
