Психолог Александра Долина объяснила, как побороть зимнюю хандру. По словам специалиста, из-за короткого светового дня и холодов эмоциональное и физическое состояние ухудшается. Вместе с этим падает и физическая активность.
Подспорьем в холода могут стать хобби - любимые занятия могут поспособствовать выработке серотонина. Кроме того, зимой стоит чаще уделять время общению с близкими и отдыху.
Нелишним станет дневник эмоций: это поможет разобраться в своих переживаниях и понять, какие есть раздражители и как с ними справиться, сообщает «МегаТюмень».
