Весной большинство людей испытывает недостаток витаминов и минеральных веществ, которая неблагоприятно сказывается и на состоянии зубов. Тюменские стоматологи поделились советами о том, как сохранить здоровье зубов в весенний период самоизоляции.
Во-первых, необходимо тщательно следить за рационом. Так, для зубов необходим кальций, поэтому важно употреблять богатые им продукты. Это не только сыры, сметана, ряженка, творог, но еще и кунжут. В семенах кунжута содержится кальций растительного происхождения. Также необходимо включать в свой рацион орехи и семечки, они богаты антиоксидантами и витаминами группы В. Полезен для зубов и витамин К, который помогает организму усвоить кальций и витамины группы В. «В первую очередь нужно налегать на зеленые овощи, салаты, бобы, цветную капусту и шпинат. Для укрепления зубной эмали необходим фосфор, который в большом количестве содержится в рыбе, яйцах, сырах различных сортов», - поделился Константин Драгомирецкий, стоматолог-хирург семейной стоматологической клиники «Доктор Альбус».
Во-вторых, нужно уделить особое внимание – гигиене полости рта. Немаловажную роль играет и правильный выбор зубной пасты. В весенний период рекомендуется пользоваться пастой, которая успокаивающе и укрепляюще действует на десны, активно противостоит бактериям, с которыми в это время года ослабленный организм плохо справляется самостоятельно. Прежде всего следует обращать внимание на состав зубной пасты. Тем, у кого выявлены проблемы с деснами, рекомендуется выбирать пасту с корой дуба. Также есть профессиональные пасты с хлоргексидином, которые назначаются стоматологом на курс лечения. Стоит обратить внимание на зубные пасты со фтором и кальцием, которые укрепят ваши зубы.
«Я использую стандартные средства: зубная щетка и паста. Главное правило – регулярно чистить зубы два раза в день, и обязательно посещать стоматолога для профессиональной чистки. Поэтому очень жду, когда стоматологии начнут работу в прежнем режиме», - рассказала Алена Редискина, фуд-блоггер.
В-третьих, не стоит забывать о профессиональной гигиене полости рта. Нужно помнить, что даже при регулярной и качественной гигиене полости рта в домашних условиях не удастся избежать твердого зубного налета, который постепенно сдавливает ткань десны, лишая ее притока крови. По мере прогрессирования процесса опорный аппарат расшатывается, подвижность зубов увеличивается, шейки зубов обнажаются и приобретают повышенную чувствительность. Именно поэтому рекомендуется регулярно проходить процедуру профессиональной гигиены полости рта и не пренебрегать профилактическими визитами к стоматологу. Именно поэтому, после снятия карантина, обязательно запланируйте поход к стоматологу.
«У меня уже вошло в привычку - два раза в год, весной и осенью, гигиеническая чистка и профилактический прием у стоматолога. Витамины, разумное количество сладкого, вот и все секреты здоровой улыбки», - поделилась Елена Кашкарова, депутат Тюменской областной Думы, региональный куратор федерального проекта «Крепкая семья».
«Когда нет возможности посетить стоматолога для профессиональной гигиены полости рта, стоит прибегнуть к помощи индикаторов зубного налета, в виде таблеток, жидкости. Индикатор подскажет, где именно вы уделяете меньше внимания чистке зубов, покажет, на каких участках скапливается больше зубного налета», - рекомендовала Наталья Тепышева, стоматолог-пародонтолог семейной стоматологии «Доктор Альбус».
О том, как правильно чистить зубы, в видео-инструкции.
