Rocket Forum: почему подросткам важно верить в себя, а родителям – в своих подростков
Мотивационный форум для подростков учит родителей лучше понимать своих детей и помогать им на пути взросления.
Как понять, что в семье появился подросток? Легко. Постоянные стычки на ровном месте, отказы в ответ на любую просьбу, стремление к свободе и самостоятельности, потеря интереса к учебе, нарушение правил – признаков подросткового возраста много. И зачастую этот период для родителей оборачивается стрессом, справиться с которым помогает понимание происходящих изменений, уверены организаторы мотивационного форума для подростков.
Rocket Forum призван поддержать родителей, чей ребенок вступил в переходный возраст. Жить с подростком не менее сложно, чем быть подростком. Приходится устанавливать и удерживать границы, сглаживать конфликты, сохранять тесный контакт, даже если ребенок этого не хочет.
«Дать подросткам понять, что их переживания важны, – задача, которая стоит перед родителями взрослеющих детей, – подчеркивает организатор мотивационного форума, руководитель семейного проекта «Создавая будущее» Елена Кашкарова. – Одновременно с этим родителям важно понимать, что сложности, с которыми они сталкиваются в общении со своим подростком, – вполне нормальное явление, главное – быть готовым к этим переменам и набраться терпения. А секретами и лайфхаками мирной жизни с подростками делятся спикеры нашего Rocket Forum».
Как стать спокойнее, меньше тревожиться и раздражаться
Подростковый возраст детей для родителей – время сильных эмоций, которые периодически выходят из-под контроля. Как стать спокойнее и расслабленнее, меньше тревожиться по пустякам и раздражаться, рассказал подростковый психолог из Санкт-Петербурга Никита Карпов.
Воспитание – это энергозатратный процесс, на который нужны силы, подчеркивает психолог.
«Чтобы что-то полезное целенаправленно для другого человека сделать, нам нужен ресурс. Если мы все время раздражены, напряжены, встревожены, этого ресурса нет. Фактически получается, что в первую очередь родителям нужно научиться самим быть в ресурсном состоянии».
Единственный реалистичный способ влияния на себя – это фокус внимания на своем состоянии.
«Это то, на что нужно тратить свои время и силы, за чем надо наблюдать, изучать и исследовать. Можно научиться задаваться вопросом: «А в каком я состоянии?». Как только вы начнете уделять внимание своему состоянию, просто отдавая себе отчет, какое оно, начнете автоматически делать то, что поддерживает этот ресурс, и меньше того, что его отнимает, – поясняет психолог. – Нужно искать источники того, от чего вам хорошо и что дает силы. В течение дня эти паузы можно запланировать и свой график строить не от дел, а от отдыха и приятных моментов».
Важная составляющая родительского спокойствия – это поддержка. Это может быть партнер, психолог, друзья, родители других подростков, отмечает Никита Карпов.
«Для поддержки не обязательна близкая дружба. Это могут быть онлайн-группы для родителей подростков, чаты поддержки, где происходит постоянное общение и взаимодействие. Это дает понимание, что другие люди сталкиваются ровно с теми же проблемами и вы не одиноки».
Еще один способ стать оптимистичнее – научиться испытывать от подростковости радость.
«Задайте себе вопрос: что в подростках классного? Сложно на эти рельсы перейти, но это важно. Поменяйте фокус внимания и поищите плюсы. У них потрясающее чувство юмора, здоровый пофигизм, другие интересы и музыкальные вкусы. Иногда полезно такие розовые очки надеть и посмотреть на своего подростка сквозь них», – советует подростковый психолог Никита Карпов.
Погружаясь в подростковый возраст, мы забываем про еще одну важную вещь: это точно проходит, рано или поздно абсолютно все подростки становятся взрослыми людьми.
«Подросток вырастет. Это может занять год, три или четыре, но это конечный период. Как бы ни было сложно, важно помнить, что это точно пройдет, в один прекрасный день подросток проснется и осознает всё, что он творил в последнее время. Это важно держать в голове, потому что в моменты отчаяния и бессилия мы в это не верим, –
будут на них наступать и биться лбами, но это хорошо, потому что это собственный опыт, через который человек берет что-то для себя».
Родителям важно занимать и удерживать взрослую позицию в отношениях со своим подростком.
«Родитель должен осознавать, что он главный в этих отношениях, и несмотря на все сложности, не винить в них ребенка. Важно понимать, как и из какого состояния мы предъявляем требования. Например, часто дети говорят: «Я не хочу учить уроки. Мне это не нужно». Да, родитель встречается в этот момент со своим бессилием, страхом, беспомощностью, но при этом нужно четко понимать, что взрослый и старший тут он. В общении и в конфликте с подростком очень важна устойчивая взрослая позиция и спокойствие родителей», – обращает внимание психолог.
Детям в пубертате необходимо видеть, что их взрослость уважают, подчеркивает психолог:
«В общении с детьми подросткового возраста важен посыл: я согласен с твоей позицией и тем, как ты отстаиваешь свою взрослость, стараешься научиться самостоятельности, я это уважаю и очень тебя люблю. А если ты взрослый, какие действия ты совершаешь для того, чтобы чувствовать себя таким? Мало устраивать бунт и просто хотеть быть взрослым, нужно что-то для этого делать. Это и называется мотивацией, о которой все так много говорят. Как замотивировать подростка, чья главная потребность – отделиться от родителей? Подчеркивать его взрослость».
Будьте искренними со своими подростками, показывайте им эмоции, рекомендует Яна Ивлева:
«Проявляйте чувства по-честному перед своим ребенком. Скажите искренне: «Мне очень больно, страшно. Я чувствую себя беспомощной, потому что чувствую, как безумно тебя люблю, а тебе это не надо». Возможно, не сразу, но подросток услышит. При этом важно говорить только про себя, тогда это не будет выглядеть и восприниматься как обвинение, не вызовет желания защититься в ответ. Когда мы делимся чувствами, то ничего не ждем в ответ от того, кто напротив. Честно говорите о том, что вы всегда рядом и примите своего ребенка любым, стараясь его не осуждать».
