Примерное время чтения: меньше минуты
36

Сколько часов нужно спать?

Категория:  Здоровье
Ответ эксперта

Следить за режимом и высыпаться просто необходимо, говорит врач-гериатр Евгений Галлиардт, заведующий отделением медико-социальной помощи взрослому населению городской поликлиники № 5.

«С возрастом потребность во сне может несколько снижаться. Но меньше шести часов сна считается недостаточным временем даже для пожилых людей», — объясняет доктор.

Недостаток сна проявится вялостью, подавленностью и раздражительностью. Также иммунитет станет работать менее эффективно.

Доктор настоятельно рекомендует не пренебрегать здоровым сном.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах