Сколько часов нужно спать?
Категория:
Здоровье
Следить за режимом и высыпаться просто необходимо, говорит врач-гериатр Евгений Галлиардт, заведующий отделением медико-социальной помощи взрослому населению городской поликлиники № 5.
«С возрастом потребность во сне может несколько снижаться. Но меньше шести часов сна считается недостаточным временем даже для пожилых людей», — объясняет доктор.
Недостаток сна проявится вялостью, подавленностью и раздражительностью. Также иммунитет станет работать менее эффективно.
Доктор настоятельно рекомендует не пренебрегать здоровым сном.
