Чем полезна ежедневная ходьба?
Категория:
Здоровье
Если интенсивно ходить хотя бы по 40-60 минут каждый день, сердечно-сосудистая и дыхательная системы станут работать лучше. А мышцы — окрепнут, избавляя от неприятных, болезненных ощущений.
Об этом рассказал врач-гериатр Евгений Галлиардт, заведующий отделением медико-социальной помощи взрослому населению городской поликлиники № 5.
В преклонном возрасте хронические заболевания могут накладывать определенные ограничения на подвижность, отмечает доктор Галлиардт. Но есть физические нагрузки, доступные почти всем, например, скандинавская или обычная ходьба, плаванье.
«Да даже просто физкультура позволит почувствовать себя бодрее и поднимет настроение!» — говорит врач.
