В Новогодние праздники специалисты советуют тюменцам придерживаться самого оптимального режима питания – дробного, с умеренными приемами пищи, - сообщили на сайте «Мегатюмень».
Перерывы между едой должны быть два три часа. Так и переедания не случится и чувство сытости всегда будет.
Начинать есть за праздничным столом нужно с «правильной» пищи: холодных закусок, овощных салатов без калорийных соусов, мясных нарезок или нежирных сортов рыбы.
Такая еда еще больше усилит аппетит.
А вот, говоря про белковую пищу, важно отметить, что лучше придерживаться одного определенного вида белка. Например, морепродукты и рыбу не не стоит смешивать с мясом.
По словам заведующей отделением, врача-гастроэнтеролога КДЦ «Эндос» Натальи Костиной, приготовленные салаты нужно съесть за сутки. Заправлять их лучше оливковым маслом или нежирной сметаной, натуральным йогуртом, а не майонезом.
Смотрите также:
- Правило одной тарелки. Диетолог – о правильном питании в новогоднюю ночь →
- Как «пережить» застолье? С блюдами из гуся и утки надо быть осторожнее →
- Без хлеба, но с зеленью. ТОП-5 вопросов о шашлыках →