Болезни сердца и сосудов по-прежнему лидируют среди причин смертности взрослых. За год из-за проблем с человеческим «мотором» в России погибает около миллиона человек. Такие данные приводит врач-кардиолог городской поликлиники №1 города Тюмени Ольга Решетникова.
По словам доктора, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами, важно не только отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни, но и контролировать кровяное давление. Именно скачки давления – один из первых симптомов того, что с сердечно-сосудистой системой что-то не в порядке.
Следить за давлением можно и самостоятельно, для этого достаточно иметь дома тонометр. У здорового человека давление в норме составляет 120/80, если верхний показатель выше 140 или ниже 110, нужно обратиться к врачам.
Все данные желательно заносить в специальный дневник, чтобы отслеживать показатели в динамике.
Врач советует измерять давление в положении сидя. Рука должна быть расслаблена и находиться на одной линии с сердцем. Манжетка накладывается на плечо (без разницы, правой или левой руки). Автоматический тонометр выполнит измерения самостоятельно: после накладывания манжетки его нужно лишь включить. Важно сохранять спокойствие и не разговаривайте, так результат будет точнее.