Отвечает главный внештатный психиатр-нарколог Департамента здравоохранения Тюменской области, главный врач Областного наркологического диспансера Виталий Андреев.
- Нарушение сна нельзя лечить алкоголем. Бессонница способна не только ухудшить качество жизни человека, вызывать довольно серьезные нарушения со стороны ЦНС, психики: психотические расстройства, депрессию, астенические расстройства, но пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему, эндокринную, иммунную, нервную системы. Алкоголь, принятый на ночь расслабляет мышцы, в том числе и диафрагмы, из-за чего человек на некоторое время перестает дышать – возникает апноэ, а дефицит кислорода может грозить инфарктом, инсультом или внезапной смертью во сне. Да и полноценно выспаться после приема алкоголя невозможно, человек встает утром с головной болью, ощущает себя после сна вялым, разбитым. Это связано с тем, что этанол препятствует выработке «гормона сна» ― мелатонина, который отвечает за правильное чередование циркадных фаз.
Эффективные способы лечения нарушения сна достаточно просты – вставать и ложиться в одно и то же время, не переедать на ночь, не злоупотреблять кофе и чаем во второй половине дня, принять теплую ароматическую ванну, погулять перед сном, выпить ромашковый чай, настой трав: смородины, валерианы, пустырника, молоко с медом, заняться медитацией. В некоторых случаях, действительно, показаны лекарственные препараты, но их может назначить только врач.
Записаться на прием к врачу психиатру-наркологу, проконсультироваться по лечению наркологических заболеваний можно по телефону: (3452) 46-15-47 (регистратура), (3452)45-10-50, 50-02-12, 46-46-78.