Холодные руки и ноги – это естественная реакция организма на переохлаждение, когда человек попадает в тепло, то спазм сосудов проходит и кровоток восстанавливается. Еще конечности становятся холодными при плохой двигательной активности. Но бывает так, что без особых причин ноги и руки у человека всегда холодные.
«Руки и (или) ноги холодеют в условиях сниженного кровотока. Если циркуляция крови недостаточно хорошая, то и тепло не возникает. Кровоснабжение страдает при спазме сосуда или при сужении его просвета. Это происходит при формировании бляшек и тромбов. Может возникнуть в любом возрасте, но важно: если жалоба на холод в руках появилась после шестидесяти лет, стоит проверить уровень холестерина крови, и сделать ультразвуковое обследование сосудов, – рассказывает кардиолог Тюменского кардиоцентра Анастасия Балабанова. – В некоторых случаях это нормальное проявление, вызванное естественными процессами, гормональными перестройками, снижением иммунитета, гипотериозом, сердечной недостаточностью. При патологиях сердца мерзнущие конечности сопровождаются еще и бледностью кожи. Есть одна рекомендация – игнорировать холодные конечности в жару нельзя. Потеря времени может привести к серьезным последствиям. Например, у диабетиков первым признаком синдрома диабетической стопы становятся именно холодные ноги».
Ощущение холода в конечностях также формируется после перенесенных стрессов, избыточных нагрузок, которые нервная система не выдержала. То есть эмоциональные реакции тоже влияют на наше тело, в том числе на кровоток.
Если постоянно мерзнут конечности, врач рекомендует обратить внимание на рацион, а при сидячей работе каждые 30 минут делать небольшую разминку. Это поможет разогнать кровоток. Также помогут самомассаж кистей и контрастный душ. Помимо этого, эксперт советует обратить внимание на уровень железа в крови.
