Многие знакомы с осенней хандрой, однако порой и весной наступают апатия и усталость. Специалисты рассказали, почему с приходом тепла могут одолевать сонливость и раздражительность.
Как оказалось, организм в это время активно пытается адаптироваться к продолжительному дню, не успевая за жизненным ритмом. Кроме того, весной многие страдают авитаминозом.
Подспорьем может стать утренняя гимнастика. Также эксперты рекомендуют выбрать спокойный ритм, избегать стрессов и перегрузок.
Также стоит отказаться от фастфуда, колбасных изделий и бутербродов. Сладкое, газировки и кофе также увеличат нагрузку на организм. А вот свежая зелень, фрукты и овощи не будут лишними.
Также врачи советуют обратить внимание на витаминизированные напитки. Нужно растереть ягоды с медом, добавить немного сахара и залить две чайные ложки такой смеси полулитром теплой воды, передает "Тюменская область сегодня".
