Для тех, кто хочет провести праздники не только вкусно, но и с пользой, тюменская медиакоманда подготовила серию коротких видео. Проект рассчитан в первую очередь на молодых специалистов Урала и посвящен восстановлению сил, здоровым привычкам и заботе о себе. Посмотреть ролики можно в сообществе «Форум “УТРО”» во «ВКонтакте».
Видеосерия состоит из четырех частей. В первом ролике психолог Эллина Критевич объясняет, как справиться с эмоциональной перегрузкой после предновогодней гонки и перезагрузиться без лишнего стресса. Речь идет о простых техниках саморегуляции и полезных привычках на будущее.
Во втором выпуске врач-невролог Екатерина Чернова рассказывает, как поддержать иммунитет зимой и какие популярные советы на самом деле не работают. Третий ролик посвящен питанию: нутрициолог Дарья Писаревская делится рекомендациями, как восстановить режим и самочувствие после праздничных застолий.
Завершает серию короткая зарядка от тренера Дарьи Сухановой — легкий комплекс упражнений, который подойдет даже тем, кто давно не занимался спортом.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
