Тюменские диетологи напоминают: чтобы праздники не закончились тяжестью в желудке, не стоит садиться за стол голодным. Легкий завтрак и продуманное меню помогают держать аппетит под контролем.
Специалисты советуют не превращать стол в «шведский»: лучше выбрать пару любимых блюд, добавить больше зелени и белка и не торопиться во время еды. Маленькие порции, паузы между блюдами и обычная вода вместо постоянных тостов заметно снижают риск переедания.
Алкоголь — отдельная тема. Даже несколько бокалов стимулируют аппетит, поэтому врачи рекомендуют чередовать его с водой и не превышать разумную меру. А еще — больше движения: прогулки, каток, лыжи и просто активный отдых помогут провести праздники не только вкусно, но и с пользой.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
