Психотерапевт рассказала, как комфортно провести отпуск с детьми

Родители маленьких детей часто предпочитают оставлять ребенка с бабушками и дедушками на время отпуска, чтобы «как следует отдохнуть». Своим взглядом на вопрос поделилась семейный психотерапевт, супружеский коуч и ведущая терапевтических групп Эльвира Соколова.

Мамы и папы, оставляя ребенка дома, ссылаются на выводы известного физиолога Ивана Павлова, который исследовал высшую нервную деятельность. Ученый выделил несколько критериев для восстановления психики и полноценного отдыха. Один из них — «отсутствие ответственности за другого человека». Из этого можно сделать вывод, что ехать в отпуск с ребенком «нежелательно» для родителей, стремящихся расслабиться.

Психотерапевт подчеркнула, что не согласна с формулировкой «родителям противопоказано ехать в отпуск с маленькими детьми». Это слишком категоричное утверждение, которое не учитывает ни особенности семьи, ни возраст ребёнка, ни формат отдыха.

По словам специалиста, основная проблема заключается не в присутствии детей, а в несоответствии ожиданий и реальности. Многие родители представляют отпуск как возможность выспаться, отдохнуть у бассейна с книгой и провести время вдвоем. Однако маленький ребёнок не может отдыхать от своих потребностей — ему по-прежнему нужны внимание, режим, безопасность и помощь взрослых.

Тем не менее, как отмечает Соколова, поездка с малышом может быть полезной. Совместные впечатления и семейные воспоминания укрепляют чувство общности и близости, а смена обстановки снижает уровень бытового стресса и освобождает от необходимости соблюдать жёсткий график. Психотерапевт подчеркивает, что главное в путешествии — возможность увидеть друг друга в новых ролях, пишет «МегаТюмень».

Соколова также дала советы, как сделать отпуск с детьми менее напряжённым. Во-первых, выбирайте формат отдыха, подходящий возрасту ребёнка, а не амбициям родителей. Например, вместо насыщенного экскурсионного тура предпочтите спокойную неделю на море.

Не стремитесь к идеальному отдыху. Будьте готовы к капризам, усталости или болезням ребёнка — это нормально.

Распределите обязанности между взрослыми, чтобы никто не оказался перегружен заботой о ребёнке. Когда один из родителей постоянно занят, а второй погружён в свои мысли, это может привести к конфликтам, мешающим отдыху.

Найдите время для пары. Даже 20–30 минут вечером без обсуждения бытовых вопросов помогут снять напряжение.

Эльвира Соколова считает, что ключевой вопрос не в том, стоит ли ехать в отпуск с маленьким ребёнком, а в том, какие ожидания у семьи и насколько взрослые готовы подстроить отдых под новый этап жизни. Отпуск с маленьким ребёнком редко можно назвать отдыхом в привычном смысле, но это не делает его хуже. Он просто становится другим. И для многих семей такие поездки со временем становятся самыми тёплыми и ценными воспоминаниями.