При выходе из зоны комфорта наш мозг активирует нейропластичность – способность создавать новые нейронные связи. Так человек может адаптироваться к новым условиям и продолжать развиваться. Страх перед «выходом» влияет на миндалевидное тело мозга, которое отвечает за реакцию на угрозы.
Психолог Татьяна Лобастова рассказала изданию «Тюменская область сегодня», как можно выйти из зоны комфорта и стать успешным.
«Зона комфорта – это то, что привычно и безопасно для человека. Это его повседневная жизнь, ритуалы, которые приносят удовольствие и спокойствие. Например, утренний кофе, вечерний сериал, привычный распорядок дня. Это то, где человек чувствует себя уверенно и защищенно. У каждого зона комфорта своя, и она важна для ощущения стабильности», - отмечает психолог.
Люди предпочитают оставаться в комфорте, даже если это мешает их развитию, потому что чувствуют себя в безопасности. Татьяна Лобастова считает, что из зоны комфорта не нужно «выходить», ее стоит «расширять», так как это более мягкий и безопасный путь.
Важно прислушиваться к себе, чтобы найти баланс между стабильностью и развитием и задать вопрос: «Что я действительно хочу?». Если вы чувствуете, что застряли, начните с малого: поставьте цель, составьте план, действуйте постепенно. Резкие изменения могут привести к стрессу и ошибкам.
Психолог считает, что важно быть в контакте с собой и прислушиваться к своим желаниям, чтобы не возникло негативных последствий для организма.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
