Психолог центра «Семья» Екатерина Быкова поставила под сомнение позитивное влияние чрезмерной увлеченности работой. Поводом стали новые данные одного из опросов.
Согласно результатам опроса, проведенного сервисом SuperJob, значительная часть жителей Тюменской области (75%) зачастую с гордостью причисляют себя к трудоголикам. При этом 21% респондентов абсолютно убеждены в этом, а 54% скорее уверены. Зачастую, люди, склонные к трудоголизму, рассматривают это как ценное качество, которое должно быть оценено работодателем. Однако, по мнению психолога Быковой, , это не всегда так. В интервью изданию «Тюменская область сегодня» она поделилась своим видением этой проблемы, указав на ее скрытые опасности.
«Трудоголизм, вопреки распространенному мнению, может быть признаком кризиса в профессиональной сфере и следствием стресса, как на работе, так и в личной жизни», – отметила специалист.
При этом, традиционно кризисные проявления связывают с ухудшением здоровья, снижением продуктивности, ослаблением умственных способностей, усталостью от работы, ощущением профессиональной беспомощности и эмоциональным выгоранием.
«Первым сигналом является отрицание проблемы и оправдание 16-часового рабочего дня стремлением к карьерному росту или улучшению материального положения. На самом деле, это психологическая защита», – подчеркнула Быкова.
Люди, одержимые работой как средством достижения целей, порой пренебрегают профессиональной этикой, становятся конфликтными и проявляют грубость в общении. Трудоголизм, как и выгорание, может сопровождаться неуверенностью в своей компетентности, ощущением беспомощности в профессиональной сфере и, как ни парадоксально, пассивностью. То есть, человек может создавать видимость занятости, не выполняя при этом поставленные задачи.
Человек расходует всю свою энергию на работу, полностью погружается в нее и постоянно оправдывает свою отстраненность от личной жизни. Такое положение дел становится опасным, например, в случае увольнения или ликвидации компании.
Со временем в личности происходят незаметные изменения: снижается эмпатия, пропадает желание заводить новые знакомства и поддерживать близкие отношения, поскольку это требует значительных усилий. На подсознательном уровне человек стремится избегать ситуаций, требующих активного участия, уклоняется от обсуждения семейных проблем и не участвует в воспитании детей, которые не получают от него эмоциональной поддержки и общения.
«Иногда трудоголик заменяет живое общение разговорами с неодушевленными предметами, зачастую с рабочими инструментами, в лучшем случае – с животными. В результате человек может потерять связь с самим собой, прийти к состоянию апатии или отрицания проблем. Находя утешение в работе, трудоголик рискует стать зависимым от нее, как наркоман от наркотиков», – пояснила Екатерина Быкова.
Для борьбы с трудоголизмом следует применять те же методы, что и при лечении зависимостей. Начните с признания проблемы и определения своего типа трудоголизма: "трудоголик для других", "трудоголик для себя", "успешный трудоголик", "трудоголик-неудачник" или "скрытый трудоголик". Задайте себе вопрос: вы работаете, чтобы жить, или живете, чтобы работать?
Проанализируйте свое рабочее время, откажитесь от переработок и работайте только в рабочее время. Регулярно выделяйте время для отдыха. Откажитесь от фразы «Я делаю это только ради тебя (вас, детей, родных…)». Помните, что все переработки – это ваш личный выбор, и вы делаете это исключительно для себя.
Ограничьте общение с людьми, которые перекладывают на вас свои проблемы и эмоции. Поощряйте себя за успехи.
«Преодолеть эту проблему поможет работа с психологом и развитие эмоционального интеллекта», – подытожила психолог Екатерина Быкова.
