Одной из весенних примет считается обострение психических болезней. Любые странности в поведении, агрессию в это время года списывают на смену сезонов. Есть ли в этой шутке доля правды и как время года может влиять на эмоциональное и физическое состояние человека, tmn.aif.ru рассказала клинический психолог Ксения Савельева.
Миф или реальность
Весеннее обострение — это не медицинский термин, так в народе называют странное или агрессивное поведение человека с приходом теплых дней.
«Весной происходят значительные изменения в окружающей среде: увеличивается световой день, меняется температура и атмосферное давление. Эти факторы влияют на нейрохимические процессы в мозге. Например, мелатонин, регулирующий цикл сна и бодрствования, уменьшается, тогда как серотонин, известный как гормон счастья, повышается. Это может привести к изменению настроения и общего самочувствия. Причиной обострения может быть и недостаток витаминов и минералов. Например, нехватка магния может спровоцировать стресс, так как он участвует в работе нервной системы», — рассказывать Ксения.
Переход от холодного времени года к теплому бьет не только по эмоциям, но и по иммунной системе.
«Изменения во влажности и атмосферном давлении создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Это влияет на самочувствие людей, склонных к мигрени. Эндокринная система также подвергается изменениям, что отражается на функционировании щитовидной железы и метаболизме», — делится врач.
Острее всех на смену сезонов реагируют пожилые, чья физиология более чувствительна к климату, и подростки в период активной гормональной перестройки. Также в группе риска находятся люди с нестабильной психикой.
«Даже относительно здоровые люди без хронических заболеваний могут столкнуться с ухудшением состояния. Симптомы весеннего обострения: резкие перепады настроения, высокая утомляемость, нарушение сна, тревожность, апатия, замкнутость, а также снижения либидо и проблемы с аппетитом, — рассказывает врач. — Кроме того, весной некоторые люди чаще употребляют алкоголь или наркотики. Это может привести к неадекватному поведению».
Не проходите мимо
Клинический психолог также отметила, что современные исследования доказали влияние сезона на рецидив ментальных расстройств.
«Например, у пациентов с биполярным расстройством чаще наблюдаются маниакальные эпизоды, сопровождающиеся расторможенностью, чрезмерной активностью и потерей критичности. В маниакальной фазе пациенты часто не принимают назначенные препараты, так как чувствуют себя „здоровыми“ или „особенными“, — говорит Ксения. — У людей с шизофренией и другими заболеваниями ментального характера может развиться острый психоз. Это состояние сопровождается нарушением мышления, галлюцинациями и потерей связи с реальностью. Например, человек может раздеваться на публике из-за бредовых убеждений или „голосов“, которые приказывают ему это сделать».
Некоторые люди не умеют контролировать свои эмоции и часто позволяют им взять над собой верх. Тем более, если речь идет о ментальных нарушениях и склонности к депрессии. Родственникам и друзьям в таком случае стоит проявить заботу и направить близкого человека к специалисту.
«В остальных случаях поможет отдых. Старайтесь спать 7–8 часов, чтобы поддерживать баланс и восстановление организма. Включайте в рацион свежие фрукты, овощи, орехи и рыбу, богатые витаминами и минералами. Не забывайте двигаться: регулярная физическая активность, будь то прогулки на свежем воздухе, бег или йога, помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. И не забудьте ограничить употребление стимуляторов. Кофеин и алкоголь могут временно поднимать настроение, но в долгосрочной перспективе усиливают тревожность и раздражительность. Постарайтесь ограничить их потребление, а в идеале — полностью отказаться, особенно в периоды повышенного стресса», — заключила эксперт.
