Накануне праздника кормящим мамам Тюмени рассказали, как нужно питаться, чтобы не навредить малышу.
Новость по теме
Тюменцы могут порадовать близких цветами в День матери
Продукты должны быть разнообразными, а питание полноценным. Так ребенок будет получать все необходимые витамины. От нескольких продуктов мамам придется отказаться: соленья и маринады, консервы, красные яблоки, арахис, специи, тропические фрукты, раки, крабы и креветки, а также клубника, шоколад, газированные напитки, алкоголь и копченые продукты.
«В рацион молодой мамы каждый день должны входить мясо, рыба, молоко, кефир, творог, яйца, масла, хлеб, крупы, макароны, картошка, фрукты и ягоды», - прокомментировала Венера Фомина, помощник врача по общей гигиене Центра гигиены и эпидемиологии в Тюменской области.
Каждый день кормящая мать должна делать по 5-6 приемов пищи в день. Вводить новые продукты нужно постепенно, каждый раз отслеживая реакцию ребенка. Для полноценного вскармливания необходимо пить на 1 литр жидкости больше, чем обычно. В том числе не меньше 0,5 литров молока или кефира, сообщило издание «Мегатьмень».
