Примерное время чтения: меньше минуты
229

Пожилым тюменцам рассказали, как следить за здоровьем в их возрасте

Пожилым тюменцам рассказали, как следить за здоровьем в их возрасте
Пожилым тюменцам рассказали, как следить за здоровьем в их возрасте pixabay.com
Тюмень, 3 октября - Аиф-Тюмень.

Недавно вся Россия отмечала День пожилого человека. В Тюменской области, на сегодняшний день, существует много проектов для представителей «серебряного» возраста. Каждый пожилой человек может углубиться в свои увлечения: волонтерство, спорт, туризме.



Конечно же для активной жизни нужно иметь хорошее здоровье. Марина Чесалина, врач-гериатр Областной больницы №19 рассказала о том, как сохранять здоровье в пожилом возрасте.

«Главное - питаться сбалансировано. И есть лучше есть здоровую пищу и ограничить употребление жирной, жареной пищи, а также не злоупотреблять легкими углеводами. Нужно осторожней употреблять крепкий чай и кофе, потому что они уменьшают всасывание железа. Полезней всего будет обычная вода – 2 литра в день», - говорит Марина Чесалина.

Она отметила, что занятия спортом и активная жизненная позиция могут сохранить бодрость духа.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах