Примерное время чтения: 1 минута
108

93-летний тюменец поделился секретом активной старости

Елена Августа / личный архив
Тюмень, 8 января - Аиф-Тюмень.

В свои 93 года тюменец Александр Колесников даст фору многим молодым людям. Он бодр, энергичен и заядлый физкультурник. Д

едушка старается не пропускать групповые занятия лечебной физкультурой в сквере недалеко от дома. 

По словам специалист по спорту, лечебной и адаптивной физической культуре Тюменского ГМУ, специалист МАУ СШ «Центр дзюдо» Елены Августа, несмотря на инвалидность, Александр Иванович выполняет физические упражнения с элементами танца и скандинавской ходьбы. Также он регулярно делает зарядку, благодаря которой ему удалось улучшить зрение. 

Дома у пенсионера есть гантели, турник и велотренажер, который точно не служит вешалкой для вещей, а используется по прямому назначению. 

«После операции на желудке я отказался от мяса, в меню, в основном растительная пища. Стараюсь не увлекаться сладким, вместо сахара лучше выбрать мед, а вместо тортов – запечь фрукты, - говорит дедушка. – Держать в тонусе нужно не только тело, но и мозг. Поэтому регулярно читаю и даже освоил интернет. Ищу там советы по здоровому образу жизни, долголетию и делюсь с ними со сверстниками», - рассказал он. 

Александр Иванович много лет придерживается японской системы, суть которой в том, чтобы спать на твердой и ровной постели, подкладывать валик под подушку и делать упражнения с элементами йоги – «золотая рыбка», «перевернутый жучок» и другие. Но, по словам пенсионера, самое главное – быть оптимистом и любить жизнь, несмотря ни на какие трудности.  

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах