В Тюменской области заболевших гриппом и ОРВИ становится больше каждую неделю. В школах и поликлиниках ввели масочный режим. Несмотря на то, что подобная ситуация возникает каждую зиму, о том, как защитить себя от болезни, многие забывают.
«Отразить атаку»
Главное правило в борьбе с вирусными инфекциями – укрепить и закалить организм. Для этого важно высыпаться, больше гулять и отдыхать. На прогулку нужно тепло одеться, самое главное – не переохладиться. Если промочили ноги, в первую очередь по возвращении домой надо пропарить их.
Укрепить организм поможет и правильное питание. Бургеры заменяем цитрусовыми, киви, сладким перцем, молочными и кисломолочными продуктами, твердыми сырами, отварной рыбой, говядиной и др. Эти продукты богаты витаминами А, С, цинк и кальций.
Вообще, в период подъема вирусных заболеваний, лучше отказаться от посещения общественных мест. Однако если понадобилось срочно сходить в торговый центр, лучше прихватить с собой медицинскую маску. А по возвращении домой тщательно моем руки мылом.
Чаще в этот период открываем окна и делаем влажную уборку.
«Снимите это немедленно!»
Купить в аптеке медицинскую маску мало, важно правильно носить ее.
• При наличии водоотталкивающей пропитки — размещаем изделие не пропитанным темным слоем внутрь.
• Если маска разного цвета — цветной слой располагаем наружу.
• Петли для ушей и завязки пришиваются с наружной стороны
Еще один «больной» вопрос: сколько по времени нужно носить маску?
• При наличии бумажного фильтра – 2 часа
• Обработанную с помощью бактерицидного средства – 3-5 часов
• Если маска стала влажной от кашля, чихания или дыхания – снимайте его незамедлительно
Кстати, способов стерилизации для восстановления первоначального защитного качества маски, предназначенной для одноразового использования не существует. Поэтому после использования ее сразу выбрасывают. А вот многоразовые марлевые масок можно стирать в горячей воде с мыльным раствором. После высыхания, прогладить утюгом с двух сторон, используя максимально горячий нагрев.
Сбивать или не сбивать?
ОРВИ и грипп практически не обходятся без высокой температуры. Особенно волнуются родители, когда отметка на градуснике приближается к 39 °С у детей.
Когда надо снижать температуру у детей:
• умеренная лихорадка (38°С) у больных с эпилепсией, онкологической патологией, симптомами повышения внутричерепного и артериального давления, пороками сердца, гидроцефалией и другими врожденными или хроническими заболеваниями;
• умеренная лихорадка у детей первых 3 мес. жизни;
• умеренная лихорадка у детей до 3 лет жизни с последствиями перинатального повреждения ЦНС (особо — у детей с экстремально низкой массой тела при рождении);
• все случаи высокой лихорадки (39°С и выше) вне зависимости от возраста ребенка;
При температуре 39°С и выше надо дать жаропонижающее в дозировке, соответствующей возрасту ребенка (всегда указана в листовке-вкладыше к препарату). Выбор жаропонижающего средства основан на его безопасности и переносимости, поэтому, по международным стандартам, предпочтение отдают двум базовым препаратам — парацетамолу и ибупрофену.
Что нельзя делать:
Обтирать прохладной или холодной водой, или спиртом (когда-то применялся для жаропонижающих обтираний). Это может вызвать не понижение, а повышение температуры и спровоцировать дрожь, которая подсказывает "сбитому с толку" организму, что надо не уменьшить, а увеличить выделение тепла.
• Вдыхать пары спирта вредно.
• Использование горячей воды поднимает температуру тела и, как и укутывание, может вызвать тепловой удар.
• Не заставляйте лежать. По-настоящему больной ребенок сам будет находиться в своей кроватке. Если ему захочется, то, вполне можно разрешить ему заниматься чем-то спокойным.
• Не одевайте и не укрывайте ребенка чересчур тепло.
• Не накрывайте ребенка мокрым полотенцем или мокрой простыней - это может помешать отдаче тепла через кожу.
После приема жаропонижающего средства измерьте температуру тела через 30-40 минут. Эффективным считается снижение температуры тела на 0,5°С за 30 мин. Не пытайтесь довести ее до показателей 36 или 37°С, поскольку основное средство борьбы с вирусной инфекцией - интерферон, активно вырабатывается организмом при температуре тела 38,5 и выше. Достаточно снизить до 38.0°С, продолжив давать обильное питье. Через 2-4 часа повторить прием жаропонижающих препаратов.
КСТАТИ:
Вызов бригады скорой помощи необходим в том случае, когда при температуре от 37.9-38°С и выше ребенок вялый, постоянно плачет, у него рвота и жидкий стул, отказывается от приема пищи, воды, а его кожные покровы бледные, холодные. Вдобавок есть склонность к судорогам или имеются хронические заболевания.
Если ребенок имеет врожденные или хронические заболевания, необходимо заранее получить информацию у педиатра о методах снижения температуры в случае простудных заболеваний.
Алло, скорая?
В сезон ОРВИ и гриппа увеличивается количество звонков в скорую помощь, хотя в этом случае правильнее вызывать неотложку, по крайней мере до 20:00. Ведь скорая выезжает на экстренные случаи, когда есть угроза жизни человека.
Неотложная медицинская помощь оказывается населению Тюмени и Тюменского района поликлиниками по месту жительства ежедневно с 8.00 до 20.00 часов.
Бригады выезжают на дом к пациентам в таких ситуациях, как:
• Выполнение назначений врача (инъекции анальгетиков пациентам онкологического профиля).
• Головная боль, головокружение, тремор, слабость, повышение артериального давления.
• Боли в пояснице, суставах, боку.
• Повышение температуры тела.
• Одышка, кашель (не связан с травмой, инородным телом, аллергией).
• Сыпь, рвота, понос.
• Обострение хронических заболеваний (если нет резкого внезапного ухудшения состояния здоровья, потери сознания, судорог).
Врач назначит и проведет коррекцию лечения, выпишет рецепт, оформит больничный лист.
Телефоны неотложной помощи в поликлиниках г. Тюмени и Тюменского района:
ММАУ «Городская поликлиника № 1»
Взрослое население: 56-13-20
Детское население (до 17 лет включительно): 56-14-02
Взрослая поликлиника ГБУЗ ТО «Областная клиническая больница №2»
Взрослое население: 28-72-28
Детское население (до 17 лет включительно): 20-85-01
ММАУ «Городская поликлиника № 3»
Взрослое население: 56-12-82, 56-12-84
Детское население (до 17 лет включительно): 56-12-67
ММАУ «Городская поликлиника № 4»
Взрослое население: 56-04-81, 56-04-04
ММАУ «Городская поликлиника № 5»
Взрослое население: 56-02-33, 56-02-50, 56-02-56
Детское население (до 17 лет включительно): 56-02-48
ММАУ «Городская поликлиника № 6»
Взрослое население: 56-06-34
Детское население (до 17 лет включительно): 56-06-43
ММАУ «Городская поликлиника № 8»
Взрослое население: 56–02–74, 56-20-08
Детское население (до 17 лет включительно): 56-10-08
ММАУ «Городская поликлиника № 12»
Взрослое население: 59-40-00
Детское население (до 17 лет включительно): 59-40-00
ММАУ «Городская поликлиника № 13»
Взрослое население: 56-00-13, 56-03-13
Детское население (до 17 лет включительно): 56-01-13
ММАУ «Городская поликлиника № 14»
Взрослое население: 32-48-64, 36-99-78
Детское население (до 17 лет включительно): 31-53-85
ММАУ «Городская поликлиника № 17»
Взрослое население: 56-20-17, 56-21-17
Детское население (до 17 лет включительно): 56-00-17, 56-10-17
ММАУ «Детская городская поликлиника № 1»
Детское население (до 17 лет включительно): 56-01-75
Тюменский район
ГБУЗ ТО «Областная больница №19»
Взрослое население и детское население (до 17 лет включительно): 69-67-67
Куда звонить?
Вызов бригады скорой медицинской помощи осуществляется по телефону 03 круглосуточно, для абонентов сотовых операторов — 103 или 112.
Информация о месте нахождения больных и пострадавших по тел. (3452)50-99-55.
Консультации населению по неотложным ситуациям по тел.(3452) 50-99-00, 8922-264-33-67 круглосуточно.
У 130 тысяч жителей Тюменской области артериальная гипертония 
Тюменские медики напоминают о необходимости профилактики ОРВИ и гриппа 
В Тюмени выявлены заболевания ОРВИ, грипп отсутствует 
Тюменцам напоминают о болезнях, которые переносят клещи 
В Ишиме зарегистрирован случай гриппа