Примерное время чтения: 1 минута
47

Нужно есть каждому: чем полезны финики?

Ксения Якубовская / АиФ
Тюмень, 13 декабря - Аиф-Тюмень.

Финики не столь популярны, как другие фрукты, а зря, по содержащимся в них полезным веществам эти фрукты могут дать фору многим другим. Финики богаты витаминами А, С и группы В. В них содержится магний, калий, кальций, железо, цинк, медь и аминокислоты. Несмотря на свой небольшой размер, эти фрукты очень калорийны. В ста граммах примерно 274 ккал.

Конкурентов по пользе финикам практически нет. Ведь эти плоды помогают в борьбе с вирусами, выводят мокроту и успокаивают кашель. Также они помогают при анемии, гипертонии, полезны для работы мозга, сердца, сосудов, печени и почек. За счет высокого содержания клетчатки финики благотворно влияют на микрофлору кишечника и помогают при запорах.

Особенно рекомендуют есть финики пожилым людям. Содержащийся в них магний и калий защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Но, несмотря на пользу, есть у фиников и противопоказания. Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта не стоит увлекаться этими фруктами, так как они могут вызывать вздутие, расстройство желудка, сообщает Управление Роспотребнадзора по Тюменской области.

Кстати, лучше всего выбирать плоды с косточкой, так как в них больше витаминов и минералов.

 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах