Финики не столь популярны, как другие фрукты, а зря, по содержащимся в них полезным веществам эти фрукты могут дать фору многим другим. Финики богаты витаминами А, С и группы В. В них содержится магний, калий, кальций, железо, цинк, медь и аминокислоты. Несмотря на свой небольшой размер, эти фрукты очень калорийны. В ста граммах примерно 274 ккал.
Конкурентов по пользе финикам практически нет. Ведь эти плоды помогают в борьбе с вирусами, выводят мокроту и успокаивают кашель. Также они помогают при анемии, гипертонии, полезны для работы мозга, сердца, сосудов, печени и почек. За счет высокого содержания клетчатки финики благотворно влияют на микрофлору кишечника и помогают при запорах.
Особенно рекомендуют есть финики пожилым людям. Содержащийся в них магний и калий защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Но, несмотря на пользу, есть у фиников и противопоказания. Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта не стоит увлекаться этими фруктами, так как они могут вызывать вздутие, расстройство желудка, сообщает Управление Роспотребнадзора по Тюменской области.
Кстати, лучше всего выбирать плоды с косточкой, так как в них больше витаминов и минералов.
