Оставаться как можно дольше молодым – мечта многих, особенно женщин. Для этого у них в ванной стоит целый арсенал баночек с разными кремами и масками, а некоторые регулярно посещают косметолога. Но большое значение в сохранении здоровья и молодости играет питание, витамины. Нутрициолог, специалист по немедикаментозному лечению и аюрведе Жанна Тиханычева рассказала изданию Pravda.Ru какие продукты помогают сохранить молодость и каковые принципы правильного питания.
Специалист подчеркивает, что пойти против законов природы и остановить старение не в наших силах, но с помощью витаминов, минералов, антиоксидантов мы можем поддержать свой организм.
Итак, для сохранения молодости нужны витамины А, С, Е, В, необходимы кальций, фосфор, кремний, мононенасыщенные жиры.
Также важно пить воду и уменьшить употребление сахара, который мешает усвоение витаминов и минералов. Помимо этого, нужно уменьшить употребление соли и исключить из рациона колбасы и сосиски.
Напомним, ранее мы писали какую цену можно заплатить в погоне за вечной красотой.
