Питание играет важную роль в развитии хронической усталости. Клинический диетолог Татьяна Борейко утверждает, что распространенные продукты и напитки могут истощать внутренние ресурсы организма и снижать его способность справляться со стрессом.
Особенно опасен избыток сахара, который присутствует в большинстве готовых продуктов. Он не только вызывает резкие изменения настроения, но и приводит к снижению уровня магния.
Кофе, чай и алкоголь также негативно влияют на нервную систему, вымывая важные микроэлементы и разрушая запасы витаминов группы B, пишет «Мегатюмень».
Татьяна Борейко отмечает, что проблема не в сахаре как таковом, а в его обилии. Сегодня сахар содержится практически во всех продуктах, что негативно сказывается на балансе микроэлементов и усиливает перепады настроения.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
