Можно ли заменить арбузом полноценный прием пищи?
Король летних сладостей – арбуз – яркий представить бахчевых культур. Несмотря на то, что его принято считать ягодой, вес этой «малышки» может достигать 16 кг. В жаркую погоду многие съедают такой арбуз зараз, забывая о том, что популярная ягода – это альтернатива десерту, и ее переедание может нежелательно отразиться на самочувствии.
«Арбуз – довольно коварен. Его переедание может привести к нежелательным последствиям для здоровья. Высокий процент фруктозы в летней ягоде не позволяет человеку чувствовать насыщения, поэтому он не может вовремя остановиться. В результате из-за сильного мочегонного эффекта любители этой сладости сталкиваются с риском спровоцировать сбой сердечного ритма. Важно понимать, что представители бахчевых культур – это не замена основному приему пищи, а продукт, который надо употреблять в качестве десерта после завтрака или обеда, не превышая 200-300 граммов на человека», — рассказывает врач-эндокринолог Тюменского кардиологического научного центра Ирина Редькина.
Эксперт также подчеркивает, что людям с заболеваниями сердечной недостаточности, сахарного диабета и нарушениями функций почек, стоит отказаться от употребления популярной ягоды из-за риска серьезных нарушений в работе организма.
