Как отказаться от употребления алкоголя в компании?

Отвечает начальник отдела организации медицинской помощи ГАУЗ ТО "ДЛРЦ "Надежда" Марина Куприй:

Отказаться от алкоголя в компании может быть непросто, особенно если ваши друзья или коллеги активно пьют. Вот несколько стратегий, которые могут помочь:

1. Четкая позиция: будьте уверены в своем решении и объясните его, если потребуется. Вы можете сказать, что решили вести более здоровый образ жизни или просто хотите провести вечер без алкоголя.

2. Замена алкоголю: закажите безалкогольные напитки, такие как соки, газированная вода или специальные безалкогольные коктейли. Это поможет вам не выделяться из компании и покажет, что вы тоже получаете удовольствие от общения.

3. Поддержка друзей: если есть возможность, сообщите друзьям о своем решении заранее. Они могут поддержать вас и помочь в ситуациях, когда кто-то предлагает выпивку.

4. Избегайте соблазнов: если есть возможность избежать мероприятий, где будет много алкоголя, постарайтесь это сделать. В некоторых случаях можно выбрать альтернативные активности, где акцент не на спиртном.

5. Уверенное "нет": научитесь отвечать на предложения выпивки уверенно и радостно, например: «Спасибо, но я сейчас не пью». Нет необходимости углубляться в объяснения.

6. Сосредоточьтесь на общении: направляйте внимание на общение и взаимодействие с друзьями. Интересные разговоры и забавные истории могут отвлечь вас от мысли о спиртном.

7. Планирование на случай сложностей: подготовьтесь к тому, что могут возникнуть ситуации, когда вам будет сложно отказаться от алкоголя. Придумайте заранее, как вы будете реагировать на давление со стороны.

Следуя этим советам, вы сможете легче справиться с отказом от алкоголя в компании и при этом наслаждаться временем, проведенным с друзьями.