Эксперты рассказали, какое постельное белье полезнее для здоровья

Эксперты сходятся во мнении: предпочтение стоит отдавать натуральным «дышащим» тканям, которые обеспечивают правильную терморегуляцию и гигиену спального места.

Специалисты рекомендуют выбирать белье из хлопка, льна или шелка. Эти материалы экологичны, гипоаллергенны, хорошо пропускают воздух и впитывают влагу, что особенно важно для комфортного сна и предотвращения раздражения кожи. Врач Висенте Хавьер Клементе Суарес подчеркивает, что дышащие ткани, такие как лен или хлопок, обеспечивают хорошую терморегуляцию и предотвращают ночные пробуждения из-за жары или потоотделения. Исследования также подтверждают, что выбор материала влияет на сон: например, льняные простыни улучшают качество сна в теплых условиях у молодых людей, а шерстяная одежда для сна помогает быстрее засыпать в прохладной обстановке.

Хлопок остаётся самым популярным и универсальным вариантом. Он мягкий, гипоаллергенный и подходит для любого сезона. Разные виды плетения — сатин, перкаль, бязь — дают различные тактильные ощущения и степень износостойкости. Лен — чемпион по воздухопроницаемости и отводу влаги. Он создает ощущение прохлады в жару, обладает антибактериальными свойствами и исключительно прочен. Хотя лен на ощупь может показаться жестковатым, со временем он становится мягче. Шелк — премиальный материал с уникальной гладкой текстурой. Он эффективно отводит влагу, остается прохладным и полезен для кожи и волос. Однако шелк требует деликатного ухода и имеет высокую стоимость.

Специалисты предупреждают, что даже качественное белье может нести скрытую угрозу. В Роскачестве напоминают, что на ткани после производства могут оставаться химические вещества, включая формальдегид и остатки пестицидов, которые способны вызвать раздражение и аллергию. Поэтому новое постельное белье перед использованием обязательно нужно стирать.

Кроме того, важна регулярная смена белья. Эксперты рекомендуют делать это минимум раз в неделю, а в жаркую погоду или при повышенном потоотделении — каждые три-пять дней. На несвежем белье скапливаются мертвые клетки кожи, пот и пыль, что создает идеальную среду для размножения бактерий и пылевых клещей, которые могут вызывать аллергию и ухудшать качество сна. Глажка после стирки помогает дополнительно дезинфицировать ткань, уничтожая микроорганизмы.