Подготовка к экзаменам большой стресса как для детей, так и для их родителей. Репетитор по физике из Тюмени Анатолий Венедиктов сравнивает подготовку к экзаменам с высокими достижениями в спорте. Он утверждает, что формула «нагрузка + отдых = рост» актуальна и для учебного процесса.
«В график спортсменов включены как интенсивные тренировки, так и периоды отдыха. Эта схема особенно характерна для видов спорта на выносливость, таких как плавание, бег и лыжи. Я считаю, что ЕГЭ можно отнести к подобным испытаниям — здесь тренируется наш мозг», — подчеркнул Венедиктов изданию «ФедералПресс».
Методист «Онлайн-школы № 1» Людмила Ставер предлагает пять советов для эффективного планирования учебного времени. Она предупреждает, что перегрузка может привести к усталости и выгоранию, поэтому оптимальная продолжительность занятий составляет от четырех до восьми часов в день. Важно установить четкую цель на каникулы и составить план подготовки. Для улучшения концентрации специалист рекомендует упражнение «Обратный отсчет»:
«Выберите число 100, 200 или 300 и отсчитайте его в обратном порядке. Это поможет вам лучше сосредоточиться на задаче», — объясняет Ставер.
Она также советует сразу закреплять новую тему с помощью тестов, а при повторении сначала решать задания, а затем изучать теорию. Для освоения большого объема информации полезно делить материал на части и тренировать память, например, с помощью простых игр, таких как запоминание расположения предметов. «Сбалансированная подготовка поможет не только усвоить материал, но и сохранить энергию. Соблюдайте разумный баланс между учебой и отдыхом!» — резюмирует она.
На самом экзамене также можно столкнуться с волнением и неправильно расставить приоритеты. Руководитель тюменского проекта по подготовке к ЕГЭ «Целая история», Елена Ерофеевская, советует сначала решать задания, в которых вы уверены.
«Попробуйте решить пробный экзамен от начала до конца, правильно распределяя свои силы. Сначала выполняйте задания, в которых уверены, а более сложные оставляйте на потом. Это поможет снизить уровень стресса и правильно распределить нагрузку», — отмечает она.
