Некоторые люди умеют делать выбор быстро, другие впадают в ступор, даже если речь идет о каком-то банальном выборе.
О причинах такого поведения и о том, как научиться делать выбор, рассказала корреспонденту ФАН психолог и гештальт-терапевт Людмила Суздальцева.
По словам специалиста, большой отпечаток на любой выбор человека накладывают социальные требования. При этом в обществе как-то негласно считается, что у нас все должно быть прекрасно во всех сферах жизни. И тут нередко человеку не помогают, а скорее мешают.
К примеру, в сложных ситуациях присутствует давление общества, а со стороны окружающих — отсутствует поддержка. Так, если человек мечется, обществом это не поддерживается и можно услышать: «Ну, давай уже, что ты не можешь выбрать?», «Сколько можно?», «Берись ты уже!»
Однако речь идет не о каком-то волевом акте, отмечает психолог. Если человек с детства не прислушивается к себе, к тому, чего именно он хочет, что ему нравится в каких-то простых вопросах, ситуациях... то он, конечно, столкнется с трудностями, когда ему придется делать выбор в сложной неожиданной ситуации.
Таким людям психолог рекомендует быть к себе более добрыми, не требовать от себя невозможного: человек еще не умеет выбирать, но уже должен знать, чего он хочет.
Выбирать свое «я хочу» — это такой же навык, как все остальные, заявляет Суздальцева и советует постоянно «общаться» с собой, задавать себе вопросы:
- Что мне нравится?
- Чего я сейчас хочу?
- Если я хочу пить, то — чего? Газированной воды или обычной, чая или кофе? Чего-то сладкого или горького?
- Чего я хочу сейчас: поесть или попить?
- Чего я хочу поесть?
- Я хочу пойти по этой дороге или по другой, по той стороне улицы или противоположной?
Подобные простые вопросы помогут определиться с тем, что вам нравится, чего вы хотите на самом деле.
Также психолог рекомендует регулярно «думать о себе»: «Удобно ли я сижу, стою? Как на это откликается мое тело?»
Еще одно упражнение. Его можно делать в любом месте — в переполненной маршрутке, прогуливаясь по красивой набережной или лежа в кровати. Нужно отвечать на вопрос: «Что приносит мне радость?»
По мнению специалиста, это — непростое упражнение, оно также помогает развить в себе умение делать выбор.
