Время от времени у человека могут проявляться симптомы хронической усталости: даже после минимальной физической нагрузки наступают сонливость и чувство усталости.
По словам специалистов, начать можно с питания: заменить сахар фруктами и включить ежедневный рацион мясо. Кофе и чай стоит заменить на чистую воду. Во время работы необходимо делать перерывы, а выходные посвящать отдыху. Ощутимый удар по организму наносят и вредные привычки. А вот массаж и физические упражнения помогают не только наладить крепкий сон, но и снять стресс.
Также многие пренебрегают прогулками на свежем воздухе, а это, отмечают врачи, серьезное подспорье для организма.
Также специалисты напомнили, что хроническая усталость может привести к нервным срывам, депрессии и даже атрофии мышц. При первых симптомах стоит обратиться к доктору - устранить недуг лучше всего на ранней стадии, передает "КП-Тюмень".
