aif.ru counter
59

Врачи рассказали, как тюменским дачникам не сорвать себе спину

Тюмень, 8 июля - Аиф-Тюмень, Алексей Косенчук.

Тюменские дачники не жалеют себя летом на огородах, а потом начинаются проблемы со спиной.

Как рассказала ревматолог ОКБ № 1 Галина Фадиенко, самое главное в дачных работах – не переусердствовать. В обратном же случае человек запросто может получить проблемы со спиной или суставами, особенно тот, кто страдает лишним весом.

« Нужно правильно распознать причину ее появления и устранить провоцирующие факторы. Например, боль в спине может являться следствием длительной работы в наклон» - рассказала врач.

Чтобы не сорвать себе спину, по возможности её нужно держать прямо – так, чтобы спина в месте соединения её с крестцом не была согнута. В случае, если проблемы с позвоночником или суставами уже имеются, но работу на грядках стоит выполнять либо на четвереньках, либо на коленях, предварительно постелив резиновый коврик.

Каждые 10-15 минут нужно распрямлять спину, подтянуться и поменять положение тела или вид деятельности. Не стоит пренебрегать и гимнастикой – это предотвратит застой крови.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество