На сегодня в стране порядка 10 млн человек страдают от артроза, еще 300 тысяч болеют ревматоидным артритом. При этом, отметили в Минздраве, заболевания суставов могут появиться не только у пожилых, но и у младенцев.
Специалисты объяснили, как можно предотвратить риски возникновения недуга. По словам врачей, необходимо сбалансированное питание и лечебная физкультура - ей необходимо заниматься 3-5 раз в неделю.
Активности не должны сильно воздействовать на колени. Так, врачи рекомендуют езду на велосипеде, плавание и занятия на эллиптических тренажерах. Также стоит опасаться переохлаждений. Необходимо поддерживать нужный уровень кальция, фосфора и магния, а также витамина D.
Вместе с этим специалисты советуют обратить внимание на ягоды, цитрусовые, морковь, гранат, коричневый рис, а также холодец, жирную рыбу, молочную продукцию, зеленый час, капусту и сливочное масло, передает "Мегатюмень".
