Весна уже не за горами: через неделю в Тюмень придет потепление. Погода в переходный сезон года отличается нестабильностью и изменчивостью. Из-за частых колебаний температуры некоторые горожане испытывают дискомфорт, слабость и головную боль. О том, почему погода влияет на самочувствие и как с этим справляться, рассказал врач Константин Морозов.
Специалист отметил, что головная боль может быть вызвана различными погодными условиями: изменением атмосферного давления, резким перепадом температуры более 10°С за сутки, высокой влажностью, дождем, солнечной радиацией или загрязнением воздуха. Однако эти факторы сами по себе не являются причиной боли, а лишь провоцируют ее появление.
Морозов объяснил, что организм обычно адаптируется к погодным изменениям через нейрососудистую регуляцию. Это означает, что меняется тонус сосудов головного мозга, активизируются термо-, баро- и хеморецепторы, реагирующие на колебания температуры, давления и уровня углекислого газа в крови.
Головная боль возникает не из-за недостаточной адаптации организма, а из-за снижения порога чувствительности. В результате этого ресурсы нервной системы истощаются, что приводит к чувству усталости и болям. Константин обращает внимание на то, что некоторые люди наиболее подвержены головным болям. Это может быть связано с генетической предрасположенностью, но также зависит от общего состояния организма.
Недосып, переработки, хроническая усталость, стресс и нарушение режима дня увеличивают риск головных болей. Напротив, регулярные физические нагрузки, соблюдение режима дня, достаточное употребление жидкости и психоэмоциональный покой помогают снизить негативное влияние резкой смены погоды.
Возраст также играет роль. У детей чаще встречаются симптомы, связанные с вегетативной нервной системой, а также ночные или утренние головные боли. У взрослых боль обычно возникает днем, а у пожилых людей она может быть более длительной и менее пульсирующей, что часто связано с возрастными изменениями, такими как снижение эластичности артерий, пишет «МегаТюмень».
При появлении головной боли можно временно отдохнуть, выпить стакан крепкого чая или кофе и восполнить дефицит воды в организме. Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут помочь снять симптомы, но их следует использовать только эпизодически и не как постоянное средство профилактики.
