Не секрет, что вредные пищевые привычки - серьезный удар по печени, который может привести к сложным заболеваниям. Для тех, кто хочет упростить работу организму, есть несложная задача - соблюдать рацион питания.
По словам врача-инфекциониста многопрофильного консультативно-диагностического центра Ирины Ефремовой, одна из главных ошибок - фанатичный подход. В крайности, разумеется, впадать не нужно. Ведь зачастую вредное - самое вкусное. Не нужно отказываться от него совсем, главное - знать меру.
Например, отказ от сладкого ощутимо повлияет на печень в лучшую сторону, но без углеводов хуже станет уже мозгу. Так что нужен баланс.
Специалист дала свои рекомендации, как избежать проблем со здоровьем:
- Частый прием пищи небольшими порциями;
- Заменить на телятину жирные сорта мяса;
- Отдавать предпочтение «сложным» углеводам;
- Увеличить в рационе долю фруктов и овощей;
- От майонеза, увы, нужно отказаться категорически;
- Потреблять больше нежирных кисломолочных продуктов.
Как сообщает «Тюменская область сегодня», секрет успеха в сбалансированном питании. Главное не откладывать работу над улучшением здоровья в дальний ящик - начать лучше прямо сегодня.
