Врачи напомнили тюменцам о последствиях остеопороза. Болезнь нередко называют «тихой» из-за постепенного и незаметного для человека ухудшения костей.
По словам врача-терапевта Дины Макаровой, чаще всего от недуга страдают люди после 65 лет, а также женщины после наступления менопаузы.
Происходит это из-за нехватки витамина D, кальция, гормонального сбоя, худобы и генетики. Также к болезни могут привести вредные привычки малоподвижный образ жизни.
Чтобы снизить риски возникновения остеопороза, необходима ежедневная 20-минутная гимнастика, сбалансированное питание, отказ от курения и злоупотребления сахаром. Также стоит повысить уровень магния с помощью шпината, миндаля и авокадо. Кроме того, врач советует занятия йогой, танцы и скандинавскую ходьбу, передает "КП-Тюмень".
