Организм каждого человека, в зависимости от комплекции и возраста, содержит 60-70% воды. При этом недостаточное ее потребление может обернуться серьезными проблемами для здоровья, вплоть до летального исхода.
Бытует мнение, что ежедневная норма для каждого человека - 2 литра воды в сутки. Однако, по словам врача-эндокринолога, диетолога Елены Дородневой, это очередной миф.
Дело в том, что норма у каждого индивидуальна и рассчитывается по формуле: 30 мл воды на 1 кг массы тела. Получается, что при весе в 60 кг человеку в сутки хватит 1,8 литра воды. Дороднева также подчеркнула, что чистая вода должна составлять от 50 до 60% от всей употребляемой жидкости, передает «Тюменская область сегодня».
Тем не менее, специалист отметила, что в зависимости от некоторых обстоятельств, как, например, жара, норма может увеличиваться до литра в сутки.
