По словам врача-терапевта городской поликлиники №17 Натальи Шашовой, анемия сопровождается такими симптомами, как недомогание, сонливость и постоянная усталость. Даже резкие перемены в настроении в отдельных случаях могут рассказать об уровне гемоглобина в крови. Но наиболее частые - бледность, потеря аппетита, ощущение холода в конечностях, выпадение волос и головные боли с головокружением.
Подхватить инфекцию или простуду с этим недугом также намного проще, чем рядовому горожанину. Как сообщает «Тюменская область сегодня» со ссылкой на эксперта, причина у анемии, чаще всего, вызывает сбой в работе организма. Многие начинают принимать железо, чтобы отделаться от болезни, но увы, это поможет справиться лишь с симптомами - для комплексной борьбы этого недостаточно.
Немалую роль играет ваш рацион питания. Свежие овощи, красное мясо и субпродукты богаты животным белком, в котором много искомого железа. Туда же сок из яблок, тыквы, граната, моркови и даже свеклы. Чернослив, изюм и курага также будут очень кстати.
А вот с серьезными физическими нагрузками лучше подождать. При пониженном гемоглобине переутомление - один из главных врагов. То же касается строгих диет.
