Людей нередко делят на сов и жаворонков по активности в течение суток. Однако врачи настаивают, что биологически правильный подход к режиму дня у последнего типа.
Так, нервная система лучше восстанавливается именно при условии ночного сна и раннего подъема. Особенно это важно для страдающих психологическими заболеваниями. Кроме того, специалисты заверяют, что крепкий ночной сон - залог медленного старения.
Также эксперты отмечают, что около пяти утра организм начинает подготовку к бодрствованию: растет уровень сахара и гемоглобина, адреналина и кортизола. Дыхание становится глубже, а пульс учащается.
В то же время ранний подъем, стакан воды и утренняя гимнастика отлично влияет на работу ЖКТ, передает "Тюменская область сегодня".
