С приходом тепла организм, истощенный после зимы, наступает непростое время. Происходит так называемая сезонная разбалансировка, из-за которой, по словам врачей, ухудшается самочувствие.
Страдает в том числе и эндокринная система, отвечающая за выработку гармонов. Однако можно помочь организму справиться - для этого стоит тщательнее следить за питанием.
- Больше ешьте овощей и фруктов, богатых растительной клетчаткой, зелени необходимо восполнять дефицит витаминов, - говорит врач-терапевт Глафира Рашова. – Употребляйте кисломолочку. Ешьте привычные для вас продукты питания – они лучше усваиваются организмом. Например, картофель, морковь, свекла, капуста, яблоки.
Как сообщает "Мегатюмень", в весеннем рационе обязательно должны быть овощи, как квашенные, так и соленые. Не будут лишними и ягодные морсы, рыба, и белки. А вот диеты весной стоит исключить - это может усугубить положение.
