Как понять, что в организме дефицит йода?
Йод – минерал, который очень важен для нашего организма. Недостаток этого минерала может привести ко многим проблемам со здоровьем. Врач-терапевт, нутрициолог Елена Мановска рассказала Pravda.Ru, почему важно проверять уровень йода.
Как понять, что есть дефицит йода?
Недостаток этого минерала, прежде всего, бьет по щитовидной железе. Возникает гипотиреоз, который проявляется следующим образом:
- сухость кожи;
- выпадение волос;
- усталость;
- лишний вес;
Эти симптомы должны насторожить человека и стать поводом для обращения к врачу. Ведь помимо эстетических проблем, дефицит йода может сказаться на умственных способностях, а у женщин в сбоях менструального цикла.
Явный признак дефицита йода – зоб – увеличение щитовидной железы, которая проявляется припухлостью шеи.
Что делать?
Во-первых, следить за уровнем этого минерала в организме, во-вторых, сбалансированно питаться. Йодом богаты яйца, морепродукты, морские водоросли, вместо обычной соли можно использовать поваренную.
