Интервальное голодание может помочь предотвратить диабет второго типа. Об этом сообщает tumentoday.ru со ссылкой на специалистов.
Как рассказала врач-нутрициолог Ольга Крушникова, при периодическом голодании инсулин вырабатывается в минимальном количестве. В связи с тем, что этот гормон помогает накапливать жировую ткань и тормозит расщепление жиров, то его низкое содержание может помочь сбросить вес.
Врач-диетолог Елена Борисовская рассказала о двух популярных видах интервального голодания.
«Есть два основных, самых популярных вида. Первый – метод 16/8, то есть период голодания 16 часов и прием пищи 8 часов, обычно с 12 часов дня до 8 часов вечера. Второй вариант 5/2 – это 2 дня в неделю без приема пищи в течение 24 часов. Во время периода голодания не принимается пища. Можно пить только напитки: воду или травяной чай», - отметила врач.
При этом, согласно исследованиям, интервальное голодание не только помогает снизить вес, но и предотвращает сахарный диабет второго типа, нормализует уровень инсулина, улучшает память, сердечную работу, общее самочувствие.
Перед интервальным голодание необходимо проконсультироваться с врачом.
Ранее сообщалось о том, какой рацион нужно соблюдать при язве желудка.
В Тобольске врачи спасли мужчину, пострадавшего из-за «богатырского» сна 
Врачи напомнили, какого рациона стоит придерживаться при язве желудка 
Тюменец едва не лишился ноги из-за мотоблока во время работ в саду 
В тюменском селе медики спасли пациента с рыбной костью в кишке 
В Тюменской области растет число страдающих от лишнего веса