Примерное время чтения: меньше минуты
85

Диетолог рассказал о продуктах, которые помогают снизить холестерин

Тюмень, 17 октября - Аиф-Тюмень.

Несбалансированное питание нередко приводит к самым разным заболеваниям, в том числе и к повышенному уровню холестерина. Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание" Алексей Кабанов рассказал Pravda.Ru, как с помощью правильного питания снизить уровень холестерина.

В первую очередь специалист рекомендует сформировать рацион так, чтобы продукты были лекарством и не причиняли организму ущерб. Необходимо сократить потребление пищи, перенасыщенной жирами: сливочное масло, животные и молочные продукты.

Второй шаг в борьбе с высоким уровнем холестерина - быстрые углеводы. Врач советует снизить калорийность рациона - отказаться от десертов, выпечки и сахара. Кабанов отметил, что сегодня сахар можно приравнять к вредной привычке, от которой следует избавиться. 

Еще одним действенным способом снизить уровень холестерина является похудение. Подспорьем в избавлении от лишних килограммов может стать клетчатка - ее можно получить во фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Важно, чтобы при этом в вашем рационе добавлялась белковая пища. 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах