Британские социологи пришли к выводу, что треть мужчин скрывают свои попытки похудеть, считая диету ударом по маскулинности. В обществе, где от мужчины ждут железного здоровья без усилий, признание в подсчете калорий может вызвать насмешки и даже саботаж со стороны близких. При этом 90% мужчин недовольны своей внешностью, но бороться с ней открыто решаются немногие, сообщает Lady.Pravda.Ru.
Женщины, напротив, охотно обсуждают диеты, но 86% из них тратят время не на действия, а на поиск оправданий. Психологи и биохимики объясняют: срывы — это не слабость воли, а реакция мозга на жесткие ограничения. Организм воспринимает голодовку как угрозу и замедляет метаболизм.
Интересно, что 41% россиян считают лучшим местом для похудения работу. Офисный ритм сам по себе создает условия для интервального голодания, а стресс в умеренных дозах может запускать сжигание жиров.
Главный секрет успеха — отказ от жестких диет в пользу стиля жизни. Резкое сокращение калорий заставляет организм разрушать мышцы, а не жир. Психологи советуют не бороться с собой, а использовать «мягкие» методы: правильное сочетание продуктов, стабильный уровень сахара и даже цвет посуды могут снизить аппетит на 20-30%.
