У тюменских студентов начался стрессовый период – сессия. Специалисты Центра гигиены и эпидемиологии рассказали молодым тюменцам, как без лишних нервов получать хорошие оценки.
Новость по теме
Студенты ТюмГУ вернутся к очному обучению в марте
Всем известно, что лишние переживания и умственные нагрузки вместе со стрессом могут навредить здоровью. Этого можно избежать, если сбалансировать интеллектуальную работу, физические нагрузки и отдых.
«Для начала не стоит жертвовать сном ради учебы. Бессонная ночь не поможет вам сдать экзамен, а только вымотает», - говорят эксперты.
Они отметили, что спать нужно обязательно, потому что лишь во сне вся информация из кратковременной памяти переходит в долговременную. Здоровый сон, правильный режим дня и физическая активность – залог успешного экзамена.
